Набір блоків lilac

1. Для підтримки у стоячих позах

• Постав блок під долоню у позах, де бракує гнучкості (наприклад, у “трикутнику” або “половинному місяці”).

• Це допоможе зберегти рівновагу, не перенапружуючи спину й ноги.

2. Для розкриття грудного відділу та плечей

• Поклади один або два блоки під спину чи лопатки у позі “лежача метелик” або “відкриті груди”.

• Це м’яко розтягує грудну клітку та знімає напруження у верхній частині тіла.

3. Для сидячих поз і медитації

• Використовуй блок як опору під таз у позах сидячи — це допомагає вирівняти хребет і розслабити стегна.

• Можна складати кілька блоків, щоб підібрати зручну висоту.

4. Для балансу і гнучкості

• Використовуй блок як опору під стопу або долоню в балансних позах.

• Поступово зменшуй висоту блоку, щоб розвивати стабільність і контроль.